Nghe nhạc giúp tăng hiệu quả tập luyện thể thao

Bạn có hay nghe nhạc khi tập thể dục không? Chắc hẳn bạn đã thấy rất nhiều người, đeo tai nghe, và chạy trên đường, và bạn tự hỏi rằng việc đó có giúp ích gì cho bài tập hay không, hay chỉ đơn giản là thị hiếu của người nghe thôi. Nhà tâm lý học Tom Stafford đã nghiên cứu rất kĩ về vấn đề này. Ông cho rằng, tập thể dục bản tính không chỉ là các tế bào cơ đang hoạt động, mà còn cả các tế bào não nữa. Ông đã làm một thí nghiệm: một nhóm người mường tượng đến các động tác thể dục trong khi luyện tập, còn một nhóm thì không. Họ được gắn các điện cực lên đầu để ghi lại điện thế hoạt động của não. Và kết quả tình xăm: hình ảnh sóng điện não đồ của nhóm một cho thấy các xung động tâm thần từ vùng vỏ não vận động tới các cơ mạnh hơn và liên tục hơn so với nhóm hai, do đó hiệu quả tập dượt được nâng cao hơn. Trong thể thao, sức mạnh chỉ là một phần, quan trọng hơn đó là “thời điểm” để sử dụng sức mạnh ấy, đó là lúc khởi hành, hành động, hoặc bứt phá... Nghĩ suy của chúng ta dự vào các hoạt động phức tạp của thân, về trật tự xuất hiện của các động tác, khi nào thực hiện động tác này, khi nào thực hành động tác kia... Mặt khác, âm thanh tới tai, theo dây thần kinh thính giác đến vùng vỏ não, đây cũng chính là nơi phát ra các tín hiệu giúp điều khiển thực hành các động tác và duy trì nhịp điệu đều đặn của bài tập như giai điệu của bài hát. Và các bài nhạc đã giúp ích cho việc tập dượt thể thao như vậy đấy. Điều này biểu đạt rõ hơn ở các môn thể thao có nhịp điệu như chèo thuyền, chạy bộ... Ngoại giả còn rất nhiều lý do khác để bạn vừa nghe nhạc vừa tập thể dục. Ví dụ như với ý kiến “Tôi nghe nhạc khi chạy bộ để không phải nghe thấy tiếng thở của mình”, cũng rất hợp lý. Nhưng thực tế thì, căn do sâu xa nhất vẫn là, chính nhạc điệu của âm nhạc đã giúp anh ta hoàn thành bài tập của mình tốt hơn.